Image by wirestock on Freepik">Image by fxquadro on Freepik

Sie haben richtig gelesen: Viele Menschen haben es verlernt, richtig zu atmen.
In der heutigen Zeit, in der Stress, Druck und das Handy unseren Antrag bestimmen, atmen wir nur noch flach. Die Luft wird nur noch in das obere Lungendrittel eingeatmet.
Dabei ist Luft doch unser Lebenselixier. Wir könnten ohne Nahrung eine Woche überleben, ohne Wasser einen Tag. Aber ohne Luft? Keine drei Minuten.
Nur wenn wir tief in den Bauch atmen, nutzen wir das ganze Lungenvolumen. Nur so füllt sich unser Blut optimal mit Sauerstoff.
Es ist kein Wunder, wenn wir leistungsschwach oder sogar krank werden, wenn wir zu flach atmen. Und richtig atmen... sollten wir trainieren.

Der wunderbare japanische Arzt und Heiler Dr. Shioya hat sich sein langes Leben lang mit diesem Thema befasst. In seinem Buch "Der Jungbrunnen" offenbart er, wie heilsam die richtige Atemtechnik ist. Wenn Sie die Hintergründe interessieren, bestellen Sie sich das geniale Werk im Internet. Dr. Shioya hat es verfasst, um seine spirituelle, heilsame Atemtechnik allen Menschen weiterzuvermitteln. Ich möchte Ihnen hier eine kurze Zusammenfassung geben:

Haben Sie schon einmal den Sternenhimmel beobachtet und dabei überlegt, wie viele Abermilliarden Galaxien und Millionen Milliarden Planeten es im Universum gibt? Und was ist für ein Wunder es ist, dass die Menschheit existiert.
- und vor allem Sie selbst?

Alles Zufall...?
Wie auch immer. Aber die Energie des Universums hat die Erde geschaffen und alles Leben darauf... auch Sie.
Wir sind umgeben von kosmischen Energieteilchen. Die Wissenschaft nennt sie 'Quarks'. Die Luft, die wir atmen, ist erfüllt davon. Mit jedem Atemzug, den sie machen, atmen Sie nicht nur Sauerstoff ein, sondern auch Energie. Die Energie des Universums. Und sie hilft Ihnen, gesund zu werden, gesund zu bleiben und sogar jung zu bleiben.
Wenn man weiß, wie.
Dr. Shioya hat dieses Naturprinzip umgesetzt und mit ihm großartige Heilerfolge erzielt.

Seine Atemtechnik ist einfach und sie bedarf nur etwa fünfzehn Minuten täglich:

Sie setzen sich aufrecht auf einen Stuhl. Sie halten beide Hände zu einer Kugel locker vor dem Bauch.

Sie schließen die Augen und atmen tief in den Bauch ein. Dabei stellen sie sich vor dass sie die kraftvolle Energie des Universums tief einatmen.

Sie halten den Atem etwa 10 Sekunden an und atmen dann langsam aus. Sie stellen sich vor, dass mit der Luft alle krank und alt machenden Elemente aus ihrem Körper entweichen.

Danach folgt ein normaler Atemzug.

Dann wiederholen Sie diesen Zyklus 25 mal.
Sie öffnen die Augen. Sie sind tiefenentspannt, Sie fühlen sich frisch, gestärkt und gesund.

Diese Übung führt nicht nur zu mehr Gesundheit. Sondern sie kräftigt auch ihren Zwerchfellmuskel und verbessert ihr Lungenvolumen für den Alltag.